Recept

A sütőtök rákkal szembeni képessége

Vitaminban gazdag receptek

Mi is a stevia?

Főétel 1 fő részére

A recept a sült karfiolhoz, kurkumával

1200 Kcal-ás étrend

Saláta 4 fő részére

Köret 6 fő részére

Főétel 6 fő részére

Tápanyag-információk:

Hogyan készítse el a répa, narancs és gyömbér levest

Ha arról akarunk beszélni, melyik ételben van nagyon sok B-vitamin, a lazac az első számú. A pesto a szokásosnál könnyebbre készül, mivel nem tartalmaz fenyőmagot, de ne aggódjon, ízletes sós ízek így ...

Mindenki találhat valami ínycsiklandót magának ebben a salátában. Vagy a ropogós magvak, vagy a sós feta (ami kevésbé zsíros, mint az átlagos sajt), vagy a savanyú házi citromos vinaigrette-t. Annak érdekéb...

Ez a tápláló leves vöröslencsével helyettesíti a húst, mely a hüvelyes növények és magvak között a 3. leggazdagabb proteinben. Emellett tele van gyökérzöldségekkel, amiket könnyi elrakni egész télre is aká...

4 adag Előkészítési idő: 2 perc Sütési idő: 10 perc

Főétel 1 fő részére

Szósz 16 fő részére

Előétel 7 fő részére

Köret 8 fő részére

Saláta 6 fő részére

Ragu 6 fő részére

Főétel 6 fő számára

Főétel 4 fő részére

Köret 6 fő részére

Leves 6 fő részére

Főétel 2 fő részére

Leves 6 fő részére

Saláta 14 fő részére

Desszert 4 fő részére

Főétel 6 fő részére

Szendvics 1 fő részére

Rágcsálnivaló 4 fő részére

Köret 4 fő részére

Leves 8 fő részére

Főétel 8 fő részére

Köret 4 fő részére

Péksütemény 12 fő részére

Veteménybabos-sütőtökös leves

Saláta 4 fő részére

Alább találja a frissítő mangóital receptjét.

A finom almaszósz elkészítése egy kis időt vehet igénybe, de megéri a fáradtságot. Az íz a felhasznált alma édességétől és a hozzáadott cukor mennyiségétől függ. Az almaszószt jó ötlet reggelihez tálal...

Az ízesített só nagyon finom, főleg ha sült csirkéhez, makarónihoz vagy sajthoz adja. A fűszer azonban bármilyen más receptet is még finomabbá és ízletesebbé tesz. Az ízesített só számos változatban megvás...

Ha kerüli a meleg kukoricakenyeret gluténérzékenysége miatt, itt az ideje kipróbálnia az alábbi receptet és visszacsempészni a déli ízeket otthonába.

Ha a név önmagában nem ragadja magával, íze garantáltan megteszi ezt a hatást. Frissen sülten, pirítósként, vagy egy ebéd részeként is felhasználhatja, ez az isteni kenyér biztosan elnyeri mindenki tetszé...

De napi egy almástea is jó hatással van a szervezetre. 

Egy méter hosszú levélrostjait szizálnak nevezzük és nagyon erős kötelet, illetve szőnyget lehet belőle készíteni. 

Az új divatőrület szárnyakra kapott, ma már mindenki a Szilícium-völgy csoda kávéját issza, pedig az igazság az, hogy a jakvajas, sós tibeti kávé sokkal, de sokkal egészségesebb.

Paneer morzsa és ananász trüffel

Instant zabkása és Poha Dosa

Zöldséges omlett

Csípős csicseriborsó

Az alábbi egy egyszerű recept, hagymával, sárgarépával és borsóval, valamint az extra fehérje miatt mogyoróval. 

Hozzávalók: 1 cs teljes kiőrlésű liszt, 1 ek pálmacukor, 1 ek víz, ½ tk só, 1 ½ tk sütőpor, 1 cs tej, 1 ½ ek olvasztott vaj (amennyiben a sütéshez is vajat használna, úgy 3 ek), olaj a sütéshez  

Hozzávalók: 1 ek kukoricaliszt, ½ cs tej, 2 szelet teljes kiőrlésű vagy sokmagvas kenyér, 4 tk olvasztott vaj, 1 közepes alma, vékonyra szeletelve, porcukor, ízlés szerint  

Ha reggelire szeret édeset enni, ezek az egészséges muffinok a tökéletes választás.

A tengerentúlon a gofrit waffle-nek nevezik, az amerikaiak egyik kedvenc reggelije.

Egy finom Banános-mogyoróvajas smoothie ebédre vagy vacsorára?

A sütőben válik granola a müzliből.

Cukrozatlan kakóport is hozzáadhat.

Gyorsan elkészíthető étel, csupán öt percet vesz igénybe. 

Azonban ez ne jelentse azt, hogy nem szán önmagára és egészségére egy pár percet és nem ül le reggelizni. Ne feledje, a reggeli a nap legfontosabb étkezése, hiszen 10 óra szünet után juttatja szervezetét új...

Napjainkban a zöldségek és gyümölcsök préselésének hatalmas divatja lett, hiszen fogyasztásukkal méregteleníthet, energizálhatja, fiatalíthatja, és lúgosíthatja szervezetét. A levekben megtalálható a ny...

A friss kapor remekül társul a céklával. 

Elkészítési idő: 15-30 perc, 2-3 fő részére  

Elkészítési idő: 10 perc, 4 fő részére (aperitifként) vagy 2 fő részére (főételként)  

Elkészítési idő: 15 perc, 4 fő részére  

Elkészítési idő: 15 perc, 4 fő részére, Főzési idő: 55 perc  

Elkészítési idő: 20 perc, 4 főre  

Készítsünk gyorsan egy ízletes, friss, vitaminokban gazdag salátát.

Munkából hazaérve mindig friss és hívogató illatokkal várja a lakása? Vagy akadnak szagnyomok az előző napról? Gondoljon csak a fürdőszobára! Na és mi a helyzet a mellékhelyiséggel, a garázzsal…?

A legnépszerűbb a szőlőbor és egyben a legértékesebb is. Más gyümölcsökből is lehet még bort készíteni (pl. almabor, ribizli bor, meggybor), de tudni kell, hogy a gyümölcsborok metilalkohol tartalma jelentő...

Kb. ezer féleképpen ízesíthető ez a kitűnő ital, aminek az őshazája valószínűleg India. Kell hozzá fél liter joghurt és 3 dl hideg víz. 

Tovább haladva a Mediterraneumban a Földközi-tenger nyugati partján a mai Marokkóban van a tahini hazája. Éppen olyan egyszerű elkészíteni, mint az európai oldal mártását, az aiolit, bár az alapanyagok...

Az édesburgonya vagy batáta a világ egyik legegészségesebb és legfinomabb étele. Jótékony hatásai, mint például a rákellenes hatóanyagai vagy a fogyasztó képessége, jóval meghaladják az átlagos fehér v...

A kiváló alapanyag természetes, ezért az egyik legfontosabbal, a vízzel kezdeném. A tea akkor finom, ha lágy vízzel készítik el. A kemény vizekből főtt teának az íze már nem kifogástalan.

Az aioli és a pesto után még mindig a Mediterráneum partjai mentén haladva eljutunk az Adriáig, ahol a hazáját sejtjük az ajvárnak.

Őshazája minden pesto-nak a Mediterráneum, ezen belül is Olaszország Liguria tartománya.